Zdravý životní styl

Zdraví člověka je úzce propojeno s tím, jak se člověk chová, co jí a jak se cítí. Vše je úzce propojeno. Zdravý životní styl je soubor věcí, které nás dovedou ke zdraví, pohodě a plnohodnotnému životu. A co pro to tedy musíme dělat?

 

Je třeba:

1. Jíst vyváženou a pestrou stravu.

2. Pít dostatečné množství tekutin.

3. Sportovat či se zdravě hýbat - minimálně 40min týdně, lépe 2-3x týdně.

4. Nezanedbávat odpočinek - dostatečně spát a naučit se relaxovat.

5. Vyhnout se stresu, kouření, konzumaci alkoholu a jiných návykových látek.

 

Čeho tím docílíme:

1. Vysoké odolnosti vůči nemocem.

2. Optimální hmotnosti.

3. Dobré tělesné kondici.

4. Odstranění pocitu únavy.

5. Dobré psychické pohody.

6. Svěžího a mladistvého vzhledu.

7. V závislosti na snížení hmotnosti taktéž optimalizaci krevního tlaku a cukru.

 

A to za to přeci stojí :o).

 

Potřebujete poradit jak začít? Chcete se zorientovat ve zdravé výživě a získat spoustu informací, které Vám pomohou vykročit na Vaší správné cestě životem? Neváhejte nás kontaktovat!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kontakt

PROvitalita Lenka Hřebíčková Sojovická 1797
Stará Boleslav
25001
732 876 376 info@provitalita.cz